Pirmas kartas sporto klube? Pravers keli patarimai
Pirmąkart arba po ilgos pertraukos žengiate pro sporto klubo duris, o mintyse – begalė įvairių klausimų ir dvejonių.
Esame pasiruošę atsakyti į Jums rūpimus klausimus ir padėti suformuoti naują įprotį – periodiškai lavinti savo kūną, kol Jūsų protas ilsisi nuo kasdienių reikalų.
SPORTUOJANČIO ATMINTINĖ
Su savimi turėkite:
- Sportinę aprangą ir avalynę
- Rankšluostį, skirtą neštis į salę. Jį taip pat galima išsinuomoti registratūroje.
- Mažą rankšluostį skirtą neštis į sales
- Dušo šlepetes ir asmeninės higienos priemones
7 esminiai patarimai:
IMPULS sveikatingumo klube dirba profesionalūs treneriai, kurie visuomet yra pasiruošę padėti ir pasidalinti savo ilgamete patirtimi. Sportuojant su treneriu rezultatai būna efektyvesni, o sporto eiga – taisyklinga, tad ypač naujokams rekomenduojama išbandyti sportą su asmeniniu treneriu.
Nepersistenkite sportuodami, ypač pirmus kartus – tai itin svarbi sąlyga pamažu auginant teisingus sportavimo įpročius.
Nors pirmus kartus persistengti – nevalia, tačiau sportuoti, ypač pradedančiam, yra labai svarbu periodiškai ir bent 3 kartus per savaitę.
Nebijokite išbandyti daugiau skirtingų treniruočių ir atrasti tą sporto formą, kuri išties teikia Jums džiaugsmą.
Eidami lieti prakaito su savimi visuomet turėkite vandens.
Jei praktikuojamas treniruočių planas neveikia, koreguokite planą, tačiau niekada nesumažinkite savo tikslo.
Sportuodami palaipsniui paraleliai subalansuokite savo mitybą, formuokite miego režimą ir siekite vidinės harmonijos.
Nuo šiol kviečiame gerus įpročius kurti kartu!
Iki susitikimo sporto salėje!
Daugiau patarimų, motyvacijos ir įkvėpimo rasite knygoje „Nuo sporto nepabėgsi“
